Crescimento

Oiee minhas fofuras tudo bem ? minhas amigas costumam me chamar de baixinha sou a menor da turma e foi isso que deu a ideia de fazer a postagem de hoje relacionada ao crescimento , vou da umas dicas para da uma forcinha na altura.

1-Dormir bem. O maior volume do hormônio do crescimento é fabricado e liberado durante o sono noturno. Capriche e tente dormir entre 8 e 12 horas por noite.

2- Comer cálcio, que pode ser encontrado no leite e nos queijos. Essa substância dá mais resistência aos ossos.

3- Se exercitar, principalmente fazendo aulas de alongamento, pilates ou RPG. Como essas atividades trabalham a postura, você pode ganhar alguns centímetros simplesmente por esticar a coluna de forma saudável.

Como viram são somente 3 dicas super fácil mais que ajuda bastante no crescimento .